毎日の生活の中で

「もう、限界!」と行き詰まることはよくあると思います。

 

子育て、仕事、家事・・・

頑張ってやっているつもりなのに

上手くいかない事もあります。

 

どうしてよいか?と悩んで

手が止まってしまうこともあると思います。

 

私は、ほぼ毎日、そんな瞬間が訪れます(苦笑)

 

そんなときの私の対象方法を・・・

良かったら、お付き合いくださいまし。

 

環境を変える。

 

例えば、事務所でブログ等を書いていて行き詰まると

場所を変えます。

カフェや自習室、天気が良い時は公園のベンチ

自宅のベランダなんていうのも意外とありです。

 

環境を変えるというのは

一番手っ取り早い方法です。

 

これによって、気分が変わったり、リフレッシュしたり、

できます。

 

ちなみに・・・

場所を変えるというだけでなく

身近なものを変えていく方法として・・・

 

服装を変える。

 

お客様と合わない日はラフな服装が多かったりしますが、

あえて、スーツを着て、ネクタイを締めて

・・・とすることで意識が随分と変わります。

自分自身がだらけているな・・と感じる時や

やる気が起きない時に仕事モード全開になります。

 

ペンを変える。

書くことが多い私は、ボールペンでなく

万年筆をあえて使います。

それだけで意識がだいぶ変わります。

また、青いインクにすると集中力が増すらしいです。

 

 

体を動かす。

 

集中力が途切れたり、アイデアが浮かばない時は

体を動かすことで頭(脳)もリフレッシュされます。

 

散歩する。買い物に行く。

外に出て、散歩するだけで違います。

ちかくのコンビニに買い物に行く程度の散歩だけでも

気分がリフレッシュされて

ふっとアイデアが浮かんだりします。

 

踏み台昇降

軽く汗をかくとさらに効果的です。

過去にはジョギングをしたりもしていましたが、

もっと手っ取り早く、気軽にいつでもできるのが

踏み台昇降です。

 

10分程度やるだけでジンワリ汗が出る程度で

ちょうど良いです。

 

ヨガる

ヨガのポーズをして、自律神経を整えます。

・・・と言っても本格的なヨガなんてできませんで、

簡単なすぐできるヨガをします。

これに関しては・・

ずぼらヨガ / 嶋田ミナ という本がお勧めです。

読んでいるだけでも面白いですし、

簡単にできますよ!

 

やめてみる。

どうにもならない時は

思い切って一度やめてみましょう!

 

他の事をやるなり、寝るなりすると

完全リセットされます。

 

でも、これって危険です。

そのまま放棄するようにフェードアウトしてしまう

可能性がありますので注意です。

 

気持ちが追い込まれたり、仕事がいきずまってしまった時は

ぜひ、やってみてください。

 

ちなみに私は、娘と遊ぶという方法もたまにします。